Business

Latest Posts

Konsumsi Makanan Ini untuk Menjaga Kesehatan pada Tulang Anda!

- Rabu, 05 Mei 2021 No Comments

Makanan untuk Kesehatan Tulang

Seiring bertambahnya usia, ditambah lagi dengan kebiasaan duduk yang tidak baik, biasanya kesehatan tulang akan ikut menurun bahkan posturnya pun bisa berubah. Seperti diketahui, tulang sendiri berperan penting untuk membentuk struktur tubuh dan melindungi organ-organ dalam tubuh dari cedera. Jika kesehatannya tidak terjaga, tentu akan sangat berisiko memunculkan penyakit skoliosis. Memang, masalah tulang yang satu ini dapat disembuhkan dengan mengonsultasikannya ke scoliosis rehab Indonesia.


Namun, tetap saja, jika Anda menderita penyakit ini maka sangat diharapkan untuk menjaga kesehatan diri dengan rutin mengonsumsi makanan-makanan sehat yang dapat mengoptimalkan kesehatan tulang agar lebih kuat dan tidak mudah rapuh. Makanan yang Anda konsumsi berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang Anda. Berikut deretan makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menunjang kesehatan tulang Anda


1. Sayuran berwarna gelap


Sayuran berdaun gelap seperti bok choy, kubis, collard, dan lobak mengandung kalsium yang sangat tinggi dan dibutuhkan tulang. Oleh karena itu, Anda sangat disarankan untuk mengonsumsinya rutin setiap hari. Menurut fakta, mengonsumsi satu cangkir lobak hijau yang dimasak, maka mengandung sekitar 200 miligram kalsium (20% dari target harian Anda). Selain itu, sayuran hijau gelap juga mengandung vitamin K, yang mana dapat mengurangi risiko Anda terkena osteoporosis.


2. Ubi jalar


Selain kalsium, di dalam ubi jalar juga tersimpan kandungan magnesium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan membantu membangun sel tulang baru. Untuk itulah, Anda dianjurkan untuk mengonsumsinya agar tulang Anda tetap sehat dan tidak mudah keropos.I


3. Ikan salmon


Salmon dan juga jenis ikan berlemak lainnya menawarkan beragam nutrisi penambah nutrisi untuk tulang. Jenis ikan tersebut mengandung vitamin D, yang membantu tubuh Anda mendapatkan kalsium dan asam lemak Omega-3 yang dapat menyehatkan tulang dan mencegah tulang keropos.


4. Tahu


Suka makan tahu? Tahu mengandung kalsium yang cukup tinggi, yang mana bermanfaat untuk memperkuat sekaligus membangun tulang secara alami. Diketahui bahwa isoflavone yang tersimpan di dalam kedelai yang merupakan bahan utama pembuatan tahu bermanfaat dalam menangkal penyakit tulang pada wanita setelah menopause.


5. Buah plum kering


Penelitian sudah membuktikan bahwa mengonsumsi buah plum kering setiap harinya bisa membantu meningkatkan kepadatan tulang serta memperlambat kerusakan pada tulang. Sebab, buah plum mengandung nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tulang, salah satunya kalsium. Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin kompleks, magnesium, fosfor, seng, dan nutrisi lainnya.


Nah, itulah sederet makanan-makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi bila Anda memiliki masalah pada tulang atau bahkan ingin mencegah kerusakan pada tulang seiring bertambahnya usia. Semoga artikel di atas bermanfaat, ya!

 

Ini Dia Kondisi Darurat yang Harus Mendapatkan Pertolongan dari Rumah Sakit Terdekat dari Sini

- Sabtu, 06 Maret 2021 No Comments

Pertolongan Pertama

Sering kali seseorang merasakan sakit atau gejala penyakit namun enggan memeriksakan diri ke dokter atau menunda-nunda jadwal periksanya. Untuk beberapa kasus hal tersebut memang tak mengapa karena ada jenis penyakit yang bisa sembuh dengan sendirinya sesuai dengan kekebalan tubuh seperti penyakit yang disebabkan karena virus. Akan tetapi ada juga jenis penyakit atau kondisi lain yang harus segera mendapatkan pertolongan jika tak ingin berakibat fatal. Kondisi-kondisi tersebut merupakan sebab adanya Instalasi Gawat Darurat yang buka 24 jam sehingga orang dengan kondisi itu harus segera dibawa ke rumah sakit terdekat dari sini untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.


Sebagai informasi bagi Anda agar tidak salah dalam memberikan penanganan terhadap sebuah kondisi kesehatan, berikut ini adalah beberapa kondisi yang termasuk dalam kategori gawat darurat dan harus segera mendapat pertolongan:


1. Serangan jantung.


Mungkin tidak semua orang bisa mengidentifikasi serangan jantung dengan tepat. karena itu jika Anda melihat seseorang atau mengalami rasa nyeri di bagian dada yang tak tertahankan disertai dengan keringat dingin dan kehilangan kesadaran, segera bawa ke rumah sakit atau puskesmas terdekat untuk mendapatkan pertolongan. Pasien serangan jantung harus segera ditangani dengan tepat oleh petugas rumah sakit agar nyawanya bisa diselamatkan. Penyakit jantung ini menjadi pembunuh nomor satu yang sering datang tiba-tiba.


2. Keracunan.


Pasien dengan gejala keracunan yaitu muntah-muntah, mengeluarkan buih dari mulut hingga hilang kesadaran juga perlu mendapatkan pertolongan dengan segera. Keracunan ini bisa terjadi akibat makanan, percobaan bunuh diri, hingga paparan zat kimia seperti pada kasus menghirup zat beracun atau tidak sengaja memakan zat kimia tertentu. Penanganan RS terdekat dari sini diharapkan dapat memberi pertolongan dan membersihkan sisa racun yang masih ada di dalam tubuh sehingga tidak menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius.


3. Terkena bisa atau racun.


Digigit ular berbisa seperti ular welang, ular weling, ular cobra dan sebagainya juga merupakan kasus darurat yang harus segera mendapatkan pertolongan. Meski orang yang tergigit tidak serta merta merasakan gejala keracunan bisa ular, namun jika sudah tergigit ular berbisa, bisa di dalam tubuh akan terus menyebar melalui aliran darah dan menyebabkan kerusakan permanen jika tidak ditangani secepatnya. Pemberian antidotum bisa ular harus dilakukan sesegera mungkin sebelum terlambat.


4. Pendarahan.


Pasien dengan pendarahan hebat karena sebab apapun misalnya kecelakaan dan keguguran, harus mendapatkan pertolongan darurat secepatnya. Kehilangan darah bisa menjadi penyebab meninggalnya seseorang karena pasokan darah dan oksigen ke berbagai organ tubuh gagal dilakukan. Karena itu selain instalasi gawat darurat, PMI sebagai pemasok darah juga buka 24 jam sehari.


5. Sesak nafas.


Mereka yang mengalami sesak nafas hebat juga langsung saja menuju ke Instalasi Gawat Darurat untuk mendapatkan pertolongan secepatnya. Gagal nafas dapat menyebabkan seseorang mengalami kematian.


Itulah beberapa kondisi dimana seseorang harus segera mendapatkan pertolongan dari rumah sakit terdekat dari siniSemua rumah sakit memiliki instalasi gawat darurat yang ditujukan untuk berbagai masalah kesehatan khususnya masalah-masalah di atas untuk mencegah akibat yang fatal. Namun untuk beberapa kasus misalnya kecelakaan, sebaiknya Anda tidak membawa korban atau pasien sendiri karena harus ada mekanisme tertentu agar korban justru tidak bertambah parah karena proses transportasi yang tidak tepat untuk kondisi tubuhnya. Hubungi kepolisian dan ambulance rumah sakit terdekat jika Anda mengetahui adanya kecelakaan dengan korban yang mengalami pendarahan serius.